Warum kommt das Mitglied nicht auf oder schlecht?? Ursachen für Probleme beim Sex und wie man es repariert
Übungen zur Erhöhung des Penis und die Verbesserung der Potenz
Oft im Bett brauchen Sie nicht so viel Professionalität als gute Sportform, um gutes und hochwertiges Geschlecht zu zeigen. Kegel-Übungen machen einen guten Liebhaber von einem Mann. Wenn Sie eine eiserne und mächtige Erektion haben möchten, ist es Zeit, das Training zu beginnen.
Der Arzt Arnold Kegel hat eine der effektivsten Übungen entwickelt, um die Muskeln an Sex zu verbessern. Zunächst waren die Übungen für Frauen gedacht, die an einigen sexuellen Erkrankungen litten. Nach der Forschung stellte sich jedoch heraus, dass die Übungen von Arnold Kegel auch für Männer geeignet sind.
Wie effektiv für die Übungen von Kegel für Männer? Kegel-Übungen werden dazu beitragen, ihre sexuellen Fähigkeiten an jeden Mann zu verbessern. Etwa 40% der Männer, die an erektiler Dysfunktion leiden, wurden von Kegel-Übungen losgelassen. 35% der Männer verbesserten ihre sexuellen Fähigkeiten.
Die Stärkung und Verstärkung der Muskelgruppe des Beckenuntertens ermöglicht es einem Mann, ihr sexuelles Niveau oder das Muskeln “Muskeln” zu erhöhen. Dadurch können Sie nach kurzer und einfacher Workouts eine starke und starke Erektion haben.
Welche Männer werden empfohlen, Kegel-Übungen zu machen??
Was ist, wenn schwache und unsichere Erektion? Was tun, wenn ein Mitglied beim Sex beim Sex fällt? Was tun, wenn ein Mitglied schlecht ist und Ihnen nicht erlaubt, die Frau mit dem Orgasmus mitzubringen? Wie kann man eine stärkere Erektion haben?? Wie lange dauert es, in Sex zu halten? Wenn Sie von solchen Fragen gestellt werden, werden die Kegel-Übungen empfohlen. In jedem Fall verbessert die Übung jedoch die Errichtung eines sogar eines gesunden Mannes und erlaubt für eine sehr lange Zeit kein Problem beim Sex.
So finden Sie Muskeln, die für Erektion und Mitglied verantwortlich sind?
Um die Übungen zu starten, sollte Kegel den Lobkovo-Copshing-Muskeln (LC) finden, der entwickelt werden muss. Für dies, wenn Sie urinieren, müssen Sie versuchen, den Jet zu verzögern. Muskeln, angespannt und daran beteiligt, ist für den Sex verantwortlich. Dieser Muskel ist hinter den Hoden und kann angesprochen werden. Nachdem Sie sie belastet, sind die Hoden leicht angehoben. Nach einer klaren Definition der Position des Lobkovo-Copchik-Muskels sollte das Training beginnen.
Wie geht es Kegel-Übungen für Männer??
Kegels Übungen für Männer sind gut, weil sie überall und jederzeit durchgeführt werden können. Auf dem Weg zur Arbeit, sitzend vor dem Computer oder in der Warteschlange. Versuchen Sie, die Gewohnheit, täglich Übungen zu erledigen. Es ist wie eine regelmäßige Ausbildung für ein Mitglied, das eine Erektion leistungsfähiger macht.
Dieser Muskel ist für die Festung der Erektion verantwortlich und die Fähigkeit, eine Frau eine lange Freude im Bett zu liefern. Den Lobkovo-gereinigten Muskeln belasten und 5 Sekunden lang aufbewahren. Dann entspannen Sie den Muskeln und ruhen Sie sich 5 Sekunden aus. Wiederholen Sie in einer Reihe 10-20-mal. Übungen täglich 3-4 mal. Wenn es sofort schwierig ist, so viele Ansätze zu tun, sollte es regelmäßig sein und die Anzahl der Wiederholungen schrittweise erhöhen.
Arten von Kegel-Übungen für Männer
Neben den üblichen Übungen kann Kegel einige andere Variationen durchführen, die den Erektionsmuskeln noch besser aufpumpen können. Verschiedene Übungen von Kegel helfen, die Muskeln eines Mitglieds effektiver zu nutzen und sexuelle Fähigkeiten zu verbessern.
- Manchmal empfehlen Ärzte Kegel-Übungen in verschiedenen Posen: Stehen, Sitzen und Lügen.
- Kurzübungen von Kegel schneiden die Muskeln schnell für eine Sekunde und nicht 5 Sekunden, wie bei normaler Ausbildung.
- Führen Sie eine langfristige Trainingseinheit von Kegel durch, die Muskeln in einer Spannung von 10 bis 30 Sekunden halten.
- Drücken Sie die Muskeln des Anus und des Gesäßes. So verzögern Sie sie für 5 Sekunden. 15-20 Ansätze machen.
- Machen Sie eine Beerry Bridge. Um dies zu tun, hellen Sie auf dem Rücken auf und biegen Sie die Beine in den Knien. Heben Sie nun das Becken auf und bewegen Sie sich dann nach unten. 15-20 Wiederholungen machen.
Nach ca. 2 Monaten regelmäßiger Schulungen fühlt sich ein Mann positive Veränderungen in seiner sexuellen Macht. Kegel-Übungen machen einen guten Liebhaber davon, mit einer mächtigen und starken Erektion. Wenn Sie eine gesunde Wirksamkeit und Eisen-Erektion haben möchten, gehen Sie jetzt das Training von Kegel vor.